Zapraszamy na zawody "Samui CUP 5" 7marca 2015 roku w Krakowie, podczas których odbędzie się zarówno Liga jak też Turniej Pierwszych Walk dla mniej doświadczonych zawodników. http://pzmuaythai.pl/files/images/Plakat%20Samui%20Cup%205%281%29.jpg Szczegółowe informacje dotyczące zawodów: PROGRAM: 1. Organizator: RACZADAM Kraków 2. Termin: 07 [...]
[...] magic/leg master - są różne nazwy. Na tym sprzęcie muszę, stojąc w rozkroku, złączyć nogi znajdujące się na szynie, - rower stacjonarny, - rower stacjonarny wyglądający jak orbitrek z siodełkiem, - ciężarki 0,5 - 3 kg. Informacje o mojej osobie: Płeć: kobieta Wiek: 24 Waga: 58 Wzrost: 166. Moja aktywnośc fizyczna ogranicza się [...]
[...] wrzucam Thermal Pro (revenge) po treningu zawsze z 20 minut biegania lub 30 minut rowerka no i waga poszła w górę, dlaczego? Raz na parę dni zdarzą się odstępstwa od diety, jakaś puszka pepsi, czy trochę czekolady, ale nawet przy odstępstwach waga nie powinna rosnąć. Dlaczego tak się dzieje? Czy ktoś ma jakiś pomysł? Już nawet wolałbym komuś [...]
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzam Witam Jestem w trakcie cyklu: 1-5 meta 20 mg ed 1-12 omnadren 250mg e4d Dzisiaj minął 4 tydzien cyklu, a od jakis dwoch dni zaczely mnie bolec sutki. Zaczalem sie niepokoic czy to moze nie objawy gino jednak ani mnie nie swędzą ani nie wyczówam zadnych guzków czy czegos w tym [...]
[...] 10 dni temu (dobrze się goi, nie ma żadnej opuchlizny więc myślę że to nie od kolczyka) i psikam tym 2 rany po przekłuciu, ale nie spryskiwałam całego ucha... mam wrażenie jakby coś tam się zlepiało po prostu :/ np. jak mi się, że tak to szumnie ujmę :P "odbije" to czuję jak wewnętrzne ucho się 'rozlepia' i na ułamek sekundy jest lepiej... [...]
[...] wagi, prawdopodobnie popadlem w katabolizm i mam za malo hormonu tarczycy i musze wejsc na + bilans zeby podskoczyly hormony i zebym mogl kontynuowac redukcje. Dlatego jako ze nie chce marnowac czasu postanowilem ze wjade na dodatni bilans i w czasie podbijania tych poziomow hormonow zlapie troche miecha, od razu mowie ze nie zalezy mi na [...]
[...] poprawic. Może najpierw parę słów o sobie Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 (prawie 21) Waga : 60 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : jak napisałem wyżej ok. 1roku jakiś czas temu (nie było to na siłowni) Uprawiane inne sporty : lekkoatletyka (bieganie) - zawody, Capoeira 3x tydzień (obecnie nie - tylko [...]
[...] to klata 95 cm biceps 32 wzrost 183 waga 70 kg obecne klata 110 , biceps 32 , wzrost 183, waga 85 przez cały okres cwiczen polegałem na zarciu teraz zamierzam wziąć jakiś suplement tylko nie wiem jaki dlatego zwracam sie do was o to byście mi poradzili jak powiększyć to co mam . oceńcie sami aha i jeszcze jedno czy 15 kg to duzo przez [...]
[...] Cel treningowy redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni 3 lata Uprawiane inne sporty Dostęp do sprzętu ( full osprzęt siłownia Dieta jak zaczne wycinke, to bedzie: B=3g/T=0.8g/W=2.3g (kcal=1450) Zażywane suplementy teraz na masie: massacra, reanimator, mono zastanawiam się nad jakims spalaczem... [...]
[...] Już sama nie wiem czy przypadkiem nie za dużo tego insanity? To są bardzo wycieńczające ćwiczenia, czasami po nich już nie mam siły ćwiczyć siłowo. Ale też nie wiem jaka rozgrzewka przed siłowymi będzie najlepsza. Ostatnio nie miałam ochoty na insanity to poskakałam trochę na skakance, delikatnie się rozciągnęłam i jechałam z siłówką z [...]
[...] określonego pułapu, który zazwyczaj odnosi się do naszej przeszłości – „kiedyś ważyłam 55kg i czułam się najlepiej”. Co zrobić, gdy okaże się, iż wymarzona liczba na wadze nijak się ma do naszych oczekiwań? Nie zawsze jest tak, że poniesione poświęcenia i wysiłek będą adekwatne do osiągniętych rezultatów. Wiedzieć jednak należy, że decydując się [...]
[...] ocenicie;) Zamiarem moim jest poradzić się ludzi którzy się znają, a za równo oddzielenia mitów od prawdy na temat pewnych odżywek. Zatem zaczne może od głównego pytania jakie mam zamiar zadać;) Jestem 16-latkiem który zdecydował się podbudować lekko swoją figurę i podrasować trochę siłę. Moje pytanie do was znawców jest następujące: Jaki [...]
[...] o tym iż może kiedyś przeszedłby do HW gdyż na codzień waży ok. 100 kg. Dla mnie po ostatniej walce z Sonnenem jest to wręcz śmieszne. Lesnar/Carwin/Velasquez obalaliby go jak dzieciaczka jedną ręką. Na pewno stracił by też duuużo na szybkośći. Co wy o tym sądzicie? Kozakiem dla mnie jest np Jeff Monson. Typ jest fenomenalny wzrost 175 cm i [...]
[...] w podstawowych dawkach 3-5 g dziennie (w zależności od masy ciała) w okresie 30 dni. Zastosowanie tego systemu zapewnia stały poziom kreatyny (i fosfokreatyny) podobnie jak w poprzednich systemach, do ostatniego dnia. System ten wybrała m. in. firma MEG....,eleó prezentujac go juz w 2000r. ze swoim bardzo dobrym produktem Total Creatine. [...]
Witam tak jak w temacie prosilbym o dobor diety.Chcialbym zredukowac poziom tlusczu w mym organizmie raz na zawsze. Wiec zaczne od tego ze ogolnie jestem chudy lecz tluszcz osadzony mam na brzuchu jak i na klatce piersiowej od dawien dawna z lat modzienczych,prawdopodobnie spowodowalo to przyjmowwanie lekarstw (duzo chorowalem) m.innymi [...]
Siemanko mam 18 lat waga ok 62-64 kg 179cm. Od kilku miesięcy ćwiczyłem jednakże bez diety i zamiast rosnąć robiłem się suchy jak patyk ;). Postnowiłem nadrobić stracony czas. Ćwicze w domu. Posiadam dwa gryfy/ obciążenie 43 kg + Ławka prosta Dieta http://i.imgur.com/ygfa7.png Tening 4x w tygodniu PON (PLECY - TRICEPS - ŁYDKA) Martwy Ciąg [...]
[...] treningowe pierwsze trzy mam B+T+W, a ostatni B+T Podstawowym posiłkiem jajecznica na boczku, ona wchodzi codziennie. W DT rano w DNT wieczorem. Po treningu zawsze wpadnie jakiś owoc - banan, ananas, miska truskawek, różnie. Jak widać w DNT trochę więcej tłuszczu a mniej węgli, w DT - odwrotnie. Jednakże tłuszcze i tak trzymam wysoko cały czas. [...]
[...] nie chciałem bo to bez asekuracji było). 105kg x1 też mi się udało. Tak na oko to wycisnąłbym chyba te 107kg bo 105kg bez problemu zrobiłem, ale 110kg to już za dużo było jak próbowałem. Do końca stycznia jak dobrze pójdzie, to wycisnę 110kg. Ale to jeszcze zależy jak bardzo mi siła "padnie" po napojach które skonsumuję na studniówce, którą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jeżdżę ostatnio mniej, ale te 3h tygodniowo przeznaczam (przynajmniej do wizyty u ortopedy, jeżeli okaże się, że mogę jeździć częściej, to będę to robił 3 razy tygodniowo jak wcześniej). Siatkówka obecnie odeszła w zapomnienie z wiadomych przyczyn zdrowotnych. W domu ćwiczę fbw 3 razy w tygodniu. Do dyspozycji mam jedynie 2 hantle po 12,5kg [...]
Witam:) W wielkim skrócie chciałem się zapytać jaką kreatynę uważa się za najlepszą w działaniu ??? Jeszcze nigdy nie brałem żadnych specyfików tego typu, więc chciałbym o to zapytać ludzi, którzy wiedzą dużo więcej ode mnie na ten temat! Dlaczego zależy mi właśnie na kreatynie??? Za tydzień kończę 19 rok swojego życia... ważę 83 kg przy 193 cm [...]
